L’ostéopathie après l’accouchement : accompagner le corps dans le post-partum

Après avoir abordé le mois dernier le rôle de l’ostéopathie dans la préparation à l’accouchement, intéressons-nous aujourd’hui à l’étape suivante : le post-partum.
La grossesse et l’accouchement transforment profondément le corps d’une femme. Après l’accouchement, beaucoup de jeunes mamans ressentent des douleurs, de la fatigue ou encore des difficultés à retrouver un équilibre corporel.

Le post-partum est une période clé, parfois sous-estimée, où l’organisme a besoin d’être soutenu pour récupérer.

L’ostéopathie, par son approche globale et douce, peut jouer un rôle essentiel pour accompagner cette étape et aider chaque femme à se réapproprier son corps. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’au cabinet d’Ermont, nous proposons un suivi personnalisé. 

Dans cet article, nous vous proposons de faire le point sur :

• Les transformations du corps après l’accouchement et les déséquilibres fréquents en post-partum.
• Le bon moment pour consulter un ostéopathe après la naissance.
• Les actions possibles de l’ostéopathie pour accompagner la récupération.
• Des conseils pratiques pour mieux vivre cette période de transition.

Le corps après l’accouchement : un grand chamboulement

Pendant neuf mois, le corps s’adapte progressivement à la grossesse : modifications hormonales, relâchement ligamentaire, changements posturaux. Mais l’accouchement, qu’il soit par voie basse ou par césarienne, est un événement intense, qui laisse souvent des traces physiques.

 Les principaux déséquilibres rencontrés en post-partum :

• Douleurs lombaires et pelviennes : pendant la grossesse, les hormones (notamment la relaxine) ont assoupli les ligaments, ce qui a modifié la stabilité du bassin. Après l’accouchement, la colonne vertébrale et les articulations sacro-iliaques doivent retrouver leur mobilité. Ces douleurs peuvent être accentuées par la fatigue, le portage du bébé et des positions prolongées lors de l’allaitement ou du biberon.
• Tensions au niveau du coccyx : le coccyx se retrouve souvent mis sous contraintes lors du passage du bébé. Cela peut entraîner une gêne assise, des douleurs dans le bas du dos ou encore une tension qui se répercute sur le périnée.
• Cicatrices (épisiotomie, déchirure, césarienne) : au-delà de la douleur locale, une cicatrice peut limiter la mobilité des tissus environnants et provoquer des adhérences. Ces contraintes peuvent modifier la posture, entraîner des tiraillements dans le bassin ou l’abdomen, et parfois gêner la reprise d’une vie intime confortable.
• Douleurs aux épaules, cervicales et poignets : le quotidien avec un nouveau-né implique de nombreux gestes répétitifs : porter, bercer, nourrir, changer. Ces sollicitations créent des tensions dans le haut du dos et les cervicales. Le poignet et la main peuvent aussi être touchés par le “syndrome de De Quervain”, une tendinite fréquente en post-partum liée au portage du bébé.
• Troubles digestifs ou urinaires : la grossesse et l’accouchement exercent une forte pression sur les organes abdominaux et pelviens. Cela peut entraîner des ballonnements, un transit irrégulier, des sensations de pesanteur, des fuites urinaires ou des difficultés à retrouver un périnée tonique.

 Le corps a une grande capacité de récupération, mais ces inconforts peuvent persister si rien n’est fait pour les rééquilibrer. Même s’ils sont fréquents, ils ne doivent pas être banalisés pour autant. Un accompagnement adapté (ostéopathie, kinésithérapie, suivi médical) peut aider à les corriger plus rapidement et éviter qu’ils ne s’installent dans la durée.

Quand consulter un ostéopathe à Ermont après l’accouchement ?

Il est recommandé d’attendre quelques semaines après la naissance, le temps que le corps entame son processus de cicatrisation. Bien sûr, chaque situation est unique et il est possible d’adapter en fonction des besoins (par exemple, en cas de douleurs importantes, une séance peut être bénéfique plus tôt). Une séance au bon moment peut prévenir les douleurs chroniques. N’attendez pas que les tensions s’installent, une prise en charge précoce fait souvent la différence.

Après un accouchement par voie basse, une consultation est utile pour redonner de la mobilité au bassin et prévenir les tensions résiduelles.

Après une césarienne, un suivi ostéopathique est recommandé une fois la cicatrice bien refermée, pour travailler sur les adhérences et éviter les compensations posturales.

Attention : l’ostéopathie ne remplace en aucun cas la rééducation périnéale, mais elle peut être complémentaire, en préparant le corps et en facilitant le travail du kinésithérapeute ou de la sage-femme.

Comment agit l’ostéopathie en post-partum ?

L’ostéopathie est une approche manuelle douce, qui vise à restaurer la mobilité des tissus et l’équilibre global du corps. En post-partum, l’ostéopathe peut intervenir sur plusieurs axes :

1. Rééquilibrer le bassin et la colonne vertébrale

L’ostéopathe travaille à restaurer la mobilité des articulations sacro-iliaques et lombaires. Il peut également relâcher les tensions présentes au niveau du coccyx et ainsi contribuer à prévenir ou soulager les douleurs persistantes dans le bas du dos.

2. Libérer les tensions liées aux cicatrices

Les cicatrices d’épisiotomie, de déchirure ou de césarienne peuvent limiter la mobilité des tissus et créer des adhérences. Grâce à un travail doux et ciblé, l’ostéopathe aide à assouplir les zones concernées et à améliorer la circulation locale, favorisant ainsi une meilleure récupération.

3. Soutenir la sphère digestive et respiratoire

La grossesse et l’accouchement perturbent souvent le diaphragme. En redonnant de la mobilité à cette zone clé, l’ostéopathie peut améliorer la respiration, faciliter la digestion et contribuer à un sommeil plus réparateur.

4. Soulager les douleurs liées au quotidien avec bébé

Les positions d’allaitement ou de biberon, le portage répété et le manque de sommeil sollicitent fortement le haut du dos, les cervicales et les épaules. L’ostéopathe agit pour libérer ces tensions et redonner de la mobilité, afin d’apporter plus de confort dans les gestes du quotidien.

5. Ostéopathie et bien-être émotionnel

Le post-partum n’est pas seulement physique : c’est aussi une période de bouleversements émotionnels. Fatigue, anxiété, parfois baby blues ou dépression du post-partum…

L’ostéopathie, en travaillant sur le système nerveux autonome et la respiration, peut aider à réduire le stress et favoriser un sentiment de détente.

Conseils pratiques pour accompagner le post-partum

En parallèle d’un suivi ostéopathique, quelques gestes simples peuvent améliorer la récupération :

• Prendre soin de ses postures : varier les positions d’allaitement ou de biberon, utiliser un coussin de soutien.
• Écouter son corps : éviter de reprendre le sport trop rapidement, respecter la rééducation périnéale.
• Privilégier le repos : dormir dès que possible, même par petites siestes.
• Oser demander du soutien : le post-partum est une étape qui se vit mieux lorsque les parents sont entourés. Un proverbe africain dit d’ailleurs qu’il faut « tout un village pour élever un enfant ».

Bien entendu, chaque situation est unique. Un bilan ostéopathique peut vous aider à adapter ces conseils à votre réalité physique actuelle.

Le post-partum est une période de transition unique, où chaque femme mérite un accompagnement bienveillant. L’ostéopathie, par son approche globale, aide à retrouver confort, mobilité et sérénité après l’accouchement.

Elle ne remplace pas le suivi médical ni la rééducation périnéale, mais elle constitue un allié précieux pour soutenir la jeune maman dans sa récupération.

Et parce que le post-partum concerne aussi le nouveau-né, nous aborderons dans un prochain article les bénéfices d’une consultation ostéopathique pour le bébé.

Sources :

• Haute Autorité de Santé, Suivi postnatal (2021).
• Inserm, Ostéopathie : évaluation et perspectives (2012).
• American College of Obstetricians and Gynecologists, Optimizing Postpartum care (2018).
• Cochrane Library, Begaud, C. et al. Osteopathic manipulative treatment for postpartum women: effects on pain and function (2017).
• British Medical Journal (BMJ Open), Cerritelli, F. et al. Clinical effectiveness of osteopathic treatment in chronic pain management in women after childbirth (2015).