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Entorse de cheville : comment bien récupérer et éviter les récidives

par ClementS | Mar 27, 2025 | Conseils, Sport, Syndrome/pathologie

Vous avez déjà fait une entorse de cheville et pensez qu’il suffit d’attendre que la douleur passe ? En réalité, ce type de blessure, pourtant très courant, est souvent sous-estimé… et mal pris en charge. C’est l’une des blessures les plus fréquentes, notamment chez...

Stress chronique et douleurs : Comment l’ostéopathie peut vous aider efficacement ?

par ClementS | Fév 19, 2025 | Conseils

Le stress chronique, un ennemi invisible qui détruit votre santé Le stress fait partie de notre quotidien, et dans certaines situations, il peut même être bénéfique. Il nous pousse à réagir rapidement face à un danger ou à relever des défis. Mais lorsque le stress...

3 exercices efficaces pour bien récupérer après une césarienne en toute sécurité

par ClementS | Fév 11, 2025 | Conseils, Femmes enceintes, Grossesse

Après une césarienne, la récupération peut sembler longue et parfois complexe. Votre corps a subi une intervention chirurgicale majeure et il est essentiel de lui laisser le temps de guérir. Pourtant, reprendre des exercices de récupération post-césarienne en toute...

Les 7 erreurs mentales qui freinent les sportifs et comment les surmonter

par ClementS | Jan 28, 2025 | Conseils, Préparation mentale

Dans le sport, la préparation physique est essentielle, mais c’est souvent le mental qui fait toute la différence entre la victoire et l’échec. Pourtant, de nombreux sportifs rencontrent des blocages mentaux qui freinent leur progression sans même s’en rendre compte....

Comment fixer des objectifs SMART pour améliorer vos performances sportives ?

par ClementS | Déc 17, 2024 | Conseils, Préparation mentale

Atteindre ses objectifs sportifs peut parfois sembler complexe. Entre manque de motivation, stress de la compétition et objectifs flous, il est facile de perdre le cap. C’est là qu’intervient la méthode SMART, une approche qui vous permet de définir des objectifs...

Comment gérer le stress et la pression avant une compétition ? Conseils et techniques 

par ClementS | Nov 21, 2024 | Conseils, Préparation mentale

Chaque sportif, qu’il soit amateur ou professionnel, ressent du stress et de la pression avant une compétition. Ces émotions, naturelles, peuvent parfois devenir envahissantes et nuire à vos performances, mais elles peuvent aussi être transformées en atouts si elles...
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